Questo corso vuole ampliare la consapevolezza delle emozioni che generalmente chiamiamo stress ma che abbracciano una moltitudine di sentimenti:  dall’irritazione alla rabbia, dalla stanchezza alla demotivazione e che incidono nella qualità del proprio lavoro e possono alimentare fraintendimenti e conflitti attivi o sotterranei nel gruppo di lavoro. Lo scopo è quello di dare ai partecipanti l’opportunità di gestire al meglio lo stress imparando a riappropriarsi delle proprie emozioni e ad aprirsi a quelle degli altri al fine di trovare soluzioni condivise.

Il  corso è costituito da tre laboratori interattivi della durata di circa quattro ore ciascuno. Apriremo la porta alla ricerca dei propri modi per allentare lo stress che passano dalla meditazione, alla consapevolezza di sé, all’empatia che possono aiutarci a comprendere meglio le tensioni e i conflitti interni o esterni che stiamo vivendo.

Obiettivi:

Gli incontri saranno così strutturati:

1° Laboratorio interattivo di 4 ore: ASCOLTARE E ASCOLTARSI

–  Prendere consapevolezza dello stress e come le persone rispondono a esso;

–  Sviluppare abilità di ascolto empatico.


2°Laboratorio interattivo di 4 ore: FAVORIRE LA RELAZIONE

–  Sperimentare come il proprio modo di comunicare ha degli effetti di chiusura o apertura nell’altro; 

–  Ampliare le abilità di comunicazione empatica.


3° Laboratorio interattivo di 4 ore: GESTIRE I CONFLITTI

–  Prendere consapevolezza degli effetti del potere;

–  Promuovere strumenti di meditazione, consapevolezza ed empatia nella gestione dei conflitti interni o esterni.